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♥ 妞妞麻 ♥ 天 和飛天豬一起走過的日子

目前分類:Body care (70)

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想要維持好體態除了運動外與均衡飲食與熱量控制

當然如果可以搭配一些保健營養品來輔助的話會更有效果🔥🔥🔥

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現代人3C產品不離身常常當低頭族長時間下來導致肩頸痠痛

再加上上班族每天被堆積如山的工作壓到喘不過氣來

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妞麻每天都維持著運動      不管是跑步或者是騎單車都有涉略🚴‍♂🚴‍♂🚴‍♂

偶爾跟著朋友們一起參加鐵人三項或者是馬拉松路跑       不求名次但只為了留下一個回憶

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3

睡眠在我們一天當中至少占了1/3的時間     

在休息的時刻身體與大腦都進入深入放鬆達到養精蓄銳

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紅血絲對於許多女孩們來說是一個極大的困擾

尤其是到了換季的季節    氣溫忽冷忽熱與空氣極度乾燥    臉也越來越紅!!!😢😢😢

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相信有在健身者都知道乳清蛋白的好!! 💪💪💪  

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妞麻從研所時期就開始維持著每天運動     不管是健身跑步或者是騎公路車

透過運動讓妞麻思緒更清晰    在這運動的時刻更可以好好的思考統整邏輯😄😄😄

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對於三餐外食族來說    要攝取足夠且適量的蔬果真的好難!!😢😢😢

尤其常常加班到三更半夜     作息不正常導致飲食也不均衡

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從2018年秋冬季開始    空氣中的PM2.5懸浮微粒濃度居高不下

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換季肌膚這裡癢那裡也癢     忍不住抓抓抓竟然發現乾燥脫皮真的好不舒服(哭😢😢😢

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