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♥ 妞妞麻 ♥ 天 和飛天豬一起走過的日子

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現代人的生活壓力大  再加上飲食總是三餐外食與油炸速食

無法均衡飲食與達到一日五蔬果讓我們的身體越來越差  連帶著腸胃道也越來越卡卡讓氣色一天比一天暗沉(哭😢

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忙碌上班族的飲食總是三餐外食再加上工作一忙碌起來更是無法好好的按時吃飯     

外食不是吃著油膩膩的便當就是速食為主    無法均衡飲食與達到一日五蔬果讓身體越來越差

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隨著年紀越大鈣質的流失也越快速   長久下來更是可能影響老年人健康的主要原因之一!!

尤其女性的鈣質流失比男性更嚴重   所以我們一定要提早做好保養才可以走更長遠的路🔥🔥🔥

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現代忙碌的上班族平均每日上網時間約6-8小時   一天當中就有超過一半的時間花在3C產品上

長期下來對於我們的玉米黃素傷害更是嚴重👈👈👈

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忙碌的上班族每天都三餐老是在外   速食與便當可說是妞麻最常吃的餐點(哭😢😢😢

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忙碌上班族被工作與生活壓力追著跑都快沒時間好好吃飯啦!!

所以多以便當與速食為主  雖然便利但卻營養不均衡與膳食纖維不足

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妞麻對於人生規劃都有著SOP的流程   當年紀過了30歲後就開始認真思考是否該好好備孕進入人生的下個階段

但真正執行起來才知道想像跟規劃竟然不是這麼的簡單   妞麻將壞習慣斬除並努力養好身體來孕育健康的baby👼

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未命名

身為忙碌的上班小資族的妞麻    每天的工作有一大半時間都在電腦前面處理data跑統計與撰寫計畫

長時間工作下來更是讓肩頸卡卡不舒服    下班回到家都覺得腰酸背痛與肩頸不適(哭😢😢😢

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近年來越來越多人開始注重健身也帶領著下班後的運動風潮🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀

像妞麻從研究所時期就開始固定健身已經變成是習慣會做的事   

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對於現代忙碌的上班族其生活步調快又繁忙,常常三餐老是在外又不固定時間吃飯讓身體的機能漸漸變差。

而且在上班的時候總是講求快速又有效率的用餐   想要兼顧均衡飲食真的很難達成(哭😢😢😢

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隨著年初提案完又要到年中的交報告時間    研發工程師的壓力更是一天比一天大(哭😢😢😢

下班後又要跟著公司的朋友討論實驗數據與後續進度發展     聚餐喝酒更是少不了

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現代長輩的眼睛文明病-白內障以是越來越常見!!!

常常聽到長輩訴說看東西不清與模糊

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忙碌的上班族為了事業以及家庭打拼    總覺得一天24小時都快不夠用了(哭😢😢😢

加班處理公事回到家又要熬夜整理居家環境     讓妞麻隔天總是精神不濟且覺得睡也睡不飽

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換季的肌膚保養你做好了嗎??🤔🤔🤔

每到秋冬換季時刻就是妞麻最討厭的時刻     因為換季總是讓妞麻的肌膚變得不穩定且容易敏感乾癢又脫屑(哭

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對於忙碌的上班族總是三餐外食又無法好好按時吃飯      再加上總是吃著煎烤炸物

每日蔬果的攝取含量都不足夠且無法達到一日五蔬果      連帶著身體也變得越來越不健康以及體內環保越來越差

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睡眠在我們一天當中至少占了約1/3的時間,在我們休息的時候就是身體與大腦都進入深入放鬆達到真正休息時刻

,這樣隔天才有足夠的精氣力迎接新的工作與生活上的新挑戰!!💪💪💪

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現代人飲食多是三餐在外的外食族    大家都知道外面的餐點多是肉類為主青菜為輔

有時候一天吃下來都攝取不足夠15蔬果的量     可想而知身體的機能也漸漸的下降

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成岳生醫 鋅萌源

現代忙碌的上班族除了是外食族更是天天熬夜加班族啊!!!

長期的惡性循環讓我們老化的速度更是加快    身體的健康也是慢慢地越變越差😭😭😭

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